Сменила образ жизни и прибавила вес

Вопрос:

Добрый день! Меня зовут Кира, мне 28 лет. Ситуация у меня следующая: пол года назад я поменяла работу с более активной на сидячую, и, так совпало, что именно в этот период (с декабря 2015г.)я получила травму и не могу активно заниматься спортом (ранее занималась на групповых занятиях 3 раза в неделю.) За первые пару месяцев я прибавила 4 кг., сразу решила корректировать режим питания, снизила потребление калорий, в портала раза, стала отслеживать их потребление с помощью приложения на смартфоне, но вместо того, чтобы хоть немного сбросить вес я набираю понемногу (раз в неделю по 200-300 грамм) вместо привычных 48-51 кг, я уже вешу почти 55 кг. а так как мой рост 153 см, это очень заметно и неприятно. Судя по подсчетам калорий я в день употребляю 1200-1400 кКал. (записываю в дневник все, даже кофе без сахара). честно говоря, сил в таком режиме жить уже нет, при том, что результат отрицательный. Подскажите, что я делаю не так? Что я могу изменить в своем питании чтобы без ущерба для здоровья снизить вес? В принципе, с результатом я не тороплюсь, просто пугает медленный но верный набор веса. Заранее спасибо!

Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ специалиста:

Здравствуйте, Кира! Вижу, что вы делаете правильно. Ежедневный подсчет калорий, 1200 кКал в сутки.
Вероятно, вам следует обратиться ко врачу. Дистанционно очень трудно что-то диагностировать.

С уважением,
ваш личный консультант-диетолог,
Андрей Арефьев

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: