Какие нормы порции для ребенка в условиях самоизоляции в пандемию
21 декабря 2021
536

Согласно информации специалистов ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» объем порции ребенка зависит от его возраста. Независимо от того, находится Ваш ребенок на самоизоляции или нет, можно с уверенностью дать рекомендации придерживаться приведённой таблицы в отношении массы порций употребляемой еды для Вашего чада.
Размер порции в граммах для детей в зависимости от возраста
Блюдо | 3-6 лет | 7-11 лет | 11-18 лет |
Каши, овощные, яичные, мясные, творожные блюда | 150-200 | 150-200 | 200-250 |
Любое холодное блюдо — салат или закуска | 50-60 | 60-100 | 100-150 |
Первое | 180-200 | 200-250 | 250-300 |
Второе (мясо, рыба, птица) | 70-80 | 90-120 | 100-120 |
Гарнир | 130-150 | 150-200 | 180-230 |
Сок, напиток или сладкое | 150-200 | 180-200 | 180-200 |
Фрукты | 100 | 100 | 100 |

Полноценное семидневное меню для детей от 11 до 18 лет
Какие продукты и сколько нужно есть при ковиде и не только
Материал подготовлен на основе методических рекомендаций, разработанных ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» и Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
Что еще почитать: