Какие нормы порции для ребенка в условиях самоизоляции в пандемию

21 декабря 2021 163
нормы_питания

Согласно информации специалистов ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» объем порции ребенка зависит от его возраста. Независимо от того, находится Ваш ребенок на самоизоляции или нет, можно с уверенностью дать рекомендации придерживаться приведённой таблицы в отношении массы порций употребляемой еды для Вашего чада.

Размер порции в граммах для детей в зависимости от возраста

Блюдо3-6 лет7-11 лет11-18 лет
Каши, овощные, яичные, мясные, творожные блюда150-200 150-200 200-250
Любое холодное блюдо — салат или закуска50-60 60-100 100-150
Первое180-200 200-250 250-300
Второе (мясо, рыба, птица)70-80 90-120 100-120
Гарнир130-150 150-200 180-230
Сок, напиток или сладкое150-200 180-200 180-200
Фрукты100 100 100
Foods-High-in-Potassium-for-Heart-Health

Полноценное семидневное меню для детей от 11 до 18 лет

Какие продукты и сколько нужно есть при ковиде и не только

Материал подготовлен на основе методических рекомендаций, разработанных ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» и Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Оценить статью:
0
Что еще почитать:
Поделитесь своим мнением и результатом
Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!
Ваше имя
Комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: