Какие нормы порции для ребенка в условиях самоизоляции в пандемию

Согласно информации специалистов ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» объем порции ребенка зависит от его возраста. Независимо от того, находится Ваш ребенок на самоизоляции или нет, можно с уверенностью дать рекомендации придерживаться приведённой таблицы в отношении массы порций употребляемой еды для Вашего чада.

Размер порции в граммах для детей в зависимости от возраста

Блюдо	3-6 лет	7-11 лет	11-18 лет
Каши, овощные, яичные, мясные, творожные блюда	150-200	150-200	200-250
Любое холодное блюдо — салат или закуска	50-60	60-100	100-150
Первое	180-200	200-250	250-300
Второе (мясо, рыба, птица)	70-80	90-120	100-120
Гарнир	130-150	150-200	180-230
Сок, напиток или сладкое	150-200	180-200	180-200
Фрукты	100	100	100

Материал подготовлен на основе методических рекомендаций, разработанных ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» и Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.