7 завтраков в стиле Instagram

12 ноября 2021 163

Завтрак — это первый приём пищи. Он и самый важный, ведь от него зависит весь ваш день. Предлагаем Вашему вниманию 7 завтраков на каждый день недели, которые Вы легко приготовите дома. Без больших затрат и заморочек!

Предлагаем воспользоваться нашим калькулятором расхода калорий за сутки.

Понедельник: панкейки «Воздушные»

pancakes_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Этот рецепт имеет полное право начинать Вашу неделю. Вкусный, быстрый и современный. Панкейки пришли к нам из Северной Америки и завоевали сердца многих. Для их приготовления нам понадобится:

  • молоко — 250 мл
  • мука — 250 г
  • яйцо — 1 шт.
  • подсолнечное масло — 2 столовые ложки
  • разрыхлитель — 1 чайная ложка
  • сахар — 3 столовые ложки
  • соль – щепотка

Возьмите большую миску для удобства смешивания. Разбейте яйцо, добавьте сахар и соль. На максимальной скорости взбивайте смесь миксером. Если его нет, прибегайте к помощи вилки. Взбивать до тех пор, пока не образуется пенка. Вливаем молоко и подсолнечное масло в получившуюся смесь, тщательно размешивая венчиком.

В отдельной миске несколько раз просейте муку и разрыхлитель. Аккуратно влейте яичную смесь в муку, продолжая перемешивать.

Дословный перевод панкейков — «пирожное на скороде», выпекать их нужно на сухой сковороде. Как только появляются пузырики — переворачивайте. И так с каждой стороны.

Приятного аппетита! Панкейки можно кушать как есть либо добавить мёд, масло, варенье или сироп.

Вторник: творожная лепёшка

zapek_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Рецепт не отнимет у Вас и получаса, а по вкусу напомнит пиццу. В этом блюде присутствует тесто и начинка. Для теста возьмите:

  • 180-200 г творога в брикете
  • 1 яйцо
  • 3 столовые ложки муки
  • соль по вкусу

Начинка включает в себя:

  • творожный сыр
  • помидор
  • 1 желток
  • зелень (укроп, петрушка, зелёный лук)
  • твёрдый сыр

В приготовлении завтрак достаточно «ленивый». Все продукты для теста смешайте в миске. Получившуюся массу распределите по диаметру сковороды, смазанной сливочным маслом. После лепёшку покройте творожным сыром, разбив на середину желток. Нарежьте помидор и зелень, уложив их сверху. Натрите сыр по своему вкусу. Лепешку вновь отправляйте в сковороду до тех пор, пока желток не схватится.

Среда: сырники без яиц

sirniki_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Для этого блюда яйца не нужны, но их отсутствие никак не вредит вкусу. Этот интересный и быстрый рецепт сырников точно Вас порадует.

Ингредиенты:

  • творог — 300 г
  • полбанана
  • кокосовая стружка — 1 чайная ложка
  • разрыхлитель — 1 чайная ложка
  • сахар — 1 столовая ложка
  • манка — 4 столовые ложки
  • рисовая мука — 2 столовые ложки

Смешайте рисовую муку, манку, сахар и кокосовую стружку в миске. Разотрите банан до кашицы, смешав с творогом. Теперь соедините всё, замесите тесто и дайте получившейся массе отдохнуть 15 минут. После начинайте формировать сырники, обваливая их в муке. Обжаривайте с добавлением небольшого количества масла.

Подать можно с вареньем, мёдом или сиропом.

Четверг: яичница в перце

yatsa_v_pertse_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Для данного рецепта нужно:

  • 100 г болгарского перца
  • 4 шт. перепелиных яиц
  • 45 г слабосолёной форели
  • 45 г спелого авокадо
  • 40 г помидоров

Перец нарежьте кружочками (1 см), обжарив с каждой стороны до «вялости». В каждый кружок разбейте яйцо, сверху положите мелконарезанные кусочки авокадо и форели. Через несколько минут добавьте к ним резанный помидор. Когда яйца будут готовы, выключите огонь и накройте крышкой.

Пятница: блин из овсянки

oves_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Это диетический, но при этом сытный завтрак. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • овсянка — 4 столовые ложки
  • яйца куриные — 1 шт.
  • молоко — 60 мл
  • банан — 1 шт.
  • корица

Для теста нужно размолоть овсянку в муку, вбить яйца и влить молоко. Добавьте сахар и соли по вкусу. Жарьте без масла на медленном огне. Для начинки разотрите банан с корицей. Сложите блин «конвертом» и вложите начинку.

Суббота: ленивый лаваш с сыром

lavas_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Рецепт прост, но быстр и вкусен. Для него и продуктов мало нужно:

  • Лаваш;
  • Яйцо — 1 шт.;
  • Сыр твердый.

Из лаваша вырежьте круг по диаметру тарелки. Разбейте в него яйцо, а сверху натрите сыр (по вкусу). Теперь сложите края лаваша к середине, образуется треугольник. Закрепите края зубочистками, чтобы при жарке треугольник не развалился. Обжаривайте с двух сторон на умеренном огне. В итоге у Вас получится вкусный «конверт» с сырной начинкой.

Воскресенье: овощной блин

ovosh_cake_insta
Ссылка на рецепт в Instagram

Завершает гастрономический хит-парад прекрасный блин с овощами. Для приготовления возьмите:

  • яйца — 3 шт.
  • молоко — 1 стакан
  • мука — 1 стакан
  • колбаса — 100 г
  • сыр — 100 г
  • зеленый лук
  • соль по вкусу

В миске смешайте молоко и яйца. Муку несколько раз просейте, а после всыпьте в жидкую массу, перемешивая венчиком. Мелко нарежьте колбасу и лук, также добавив в тесто. Обжаривайте блины на сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон. Блин можно сложить пополам, а внутрь вложить сыр.

Все рецепты простые, полезные и лёгкие в исполнении. Их можно модернизировать под себя. Радуйте себя вкусными блюдами и развивайте свои кулинарные способности. Приятного аппетита!

Оценить статью:
0
Что еще почитать:
Поделитесь своим мнением и результатом
Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!
Ваше имя
Комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: