Огуречная диета: прощаемся с лишним весом навсегда!
Стремящиеся сбросить лишний вес часто обращают свое внимание на овощные диеты.
И не зря.
Они низкокалорийны и содержат много клетчатки, что не дает чувствовать постоянный голод.
Одним из популярных методов похудения является огуречная диета.
Огурец на 90% состоит из воды, поэтому вы будете употреблять вместе с овощем большое количество жидкости.
За счет этого активизируются обменные процессы организма и выводятся токсины.
Регулярно употребляя этот зеленый овощ, вы избавитесь от отеков, получите заряд витаминов, очистите кожу и сбросите лишний вес.
Эффективность похудения
Огурец, несмотря на большое содержание жидкости, имеет в составе витамины B, Р, A, С.
А также фосфор, йод, кальций, магний и калий.
Ферменты, содержащиеся в овоще, помогают усвоению плохо перевариваемого белка, поэтому он будет хорошим и полезным дополнением к мясу.
Продукт имеет небольшой желчегонный и мочегонный эффект, улучшает аппетит, а клетчатка очищает организм и налаживает пищеварение.
Преимущество использования его как средства для похудения еще и в том, что он позволяет замедлить переход углеводов в жировые накопления.
Огуречная диета для похудения состоит в том, что огурец должен стать основным в рационе.
В день следует съедать от полутора килограмм.
Похудение по такому методу лучше отложить на лето, когда продукт более доступен (ценовая категория) и содержит меньше нитратов.
Монодиета на этих овощах не является сбалансированной, однако она быстро приведет вашу фигуру в порядок и избавит примерно от 3 кг за 3 дня.
Но надо понимать, что такой эффект недолговременный.
Поэтому, чтобы лишний вес не вернулся, надо подойти к методике правильно, подобрав верный рацион.
В питании должны присутствовать белки, жиры и углеводы.
В этом случае организм не будет подвержен стрессу, и получится сбросить лишний вес без вреда.
Однако все же придется сократить количество соли и вообще отказаться от сладкого и мучного.
Лучше употреблять нежирное мясо или рыбу, отваренные или приготовленные на пару.
Несмотря на то, что огурец – овощ, который не вызывает аллергии, он подходит не всем.
Такая методика противопоказана спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.
В этом случае монодиета только навредит.
Отказаться от похудения по данному методу придется и страдающим циститом, сердечными заболеваниями, пиелонефритом и камнями в почках.
Огуречный рацион
Разгрузочные дни (1-3 дня)
Самый распространенный вид программы снижения веса – на огурцах.
Ее следует использовать в качестве разгрузочных дней, не растягивайте ее более чем на 3 суток.
В день надо съедать примерно полтора килограмма овоща.
За этот период, по отзывам, уходит около 3кг лишнего веса.
Во время разгрузочных дней можно пить негазированную воду, чай и кофе без сахара.
Если ухудшиться самочувствие надо съесть вареное яйцо или нежирное мясо (рыбу), или вообще отказаться от программы.
Семидневное похудение
Этот вариант огуречной диеты на 7 дней проще и, к тому же, поможет сохранить новый вес.
В день должно быть 4 приема пищи через равный промежуток времени.
Ужин лучше не откладывать позднее 7 вечера, а последний «перекус» огурцом должен быть минимум за час до сна.
За неделю получится сбросить около 5 кг.
День первый:
- 2-3 огурца и кусок хлеба (ржаного);
- овощной суп (соли добавить по минимуму);
- яблоко, лучше зеленое, или грейпфрут;
- огуречный салат (≈200 гр) со свежими петрушкой и укропом, заправить оливковым маслом.
День второй:
- 200 гр огурцов и ломтик хлеба (обязательно ржаного);
- салат: 50 гр пареной курицы или говядины, огурец и 3 редиски, заправить оливковым маслом;
- грейпфрут или яблоко (зеленое);
- нарезать один огурец и свежий укроп или петрушку, заправить оливковым маслом.
День третий:
- хлеб (ржаной) и огурцы;
- пареная нежирная рыба (100 гр), один огурец и 50 гр сваренного риса;
- 100 гр огурца;
- салат: 2 огурца, листья сельдерея и оливковое масло.
День четвертый:
- 2 огурца и хлеб (ржаной);
- 100 гр риса, 20 гр сыра и 1 огурец;
- груша 1 шт;
- нарезать один-два огурца, петрушку или укроп и заправить оливковым маслом.
День пятый:
- 50 гр хлеба из муки грубого помола и 2 огурца;
- салат: любые овощи 150 гр, 1 грейпфрут и огурец;
- зеленое яблоко;
- нарезать огурец, зелень, добавить 20 гр твердого сыра (тертого), заправить оливковым маслом.
День шестой:
- хлеб (из муки грубого помола) и 2 огурца;
- овощной салатик: огурец, вареное яйцо и желательно груша;
- грейпфрут;
- салат: огурцы, зелень (укроп, петрушка, сельдерей) с растительным маслом.
День седьмой:
- 2-3 огурца и 100 гр хлеба из муки грубого помола;
- овощной салатик (250 гр) с заправкой из растительного масла и лимона;
- 1-2 огурца;
- салат из петрушки или укропа, тертого твердого сыра и огурцов с добавлением растительного масла.

Столько сортов капусты и все они полезны. Этот овощ не перестает радовать своими «возможностями» здесь. Белокочанка отлично сжигает жир и дарит долгожданную стройность.
А вы любите грейпфрут? Он бывает кислым и горьким, но это зависит от сорта и его зрелости. Тут наши специалисты расскажут вам о всех его полезных свойствах.
Мнения читателей
Вот такие отзывы об огуречной диете оставляют наши подписчицы:
Примерно 1-2 раза в месяц устраиваю себе два огуречных дня. Это помогает мне сбросить 3 кг. Если после не наедаться до отвала, вес хорошо держится. Мне нравится!
Валерия, 22 года
От подруги узнала об огуречно-кефирной диете и ее отзывы о ней были положительными, поэтому я решила, что нужно пробовать. К сожалению, мне она не подошла или я что-то делала неправильно. За неделю ушло только 3 кг. Хотелось больше, тем более что я постоянно испытывала чувство голода.
Татьяна, 31 год
Огуречная диета является одним из эффективных способов сбросить лишний вес.
Главное с умом подходить к похудению, чтобы не навредить организму.
Определитесь, чего вы хотите: быстрый или долгосрочный результат.
От этого выбора и зависит диетическое меню.
Я устраиваю себе два раза в неделю что-то наподобие разгрузочных дней. Утром ем овсяную кашу, в обед только огурцы, а вечером стакан кефира. Достаточно эффективно. А вот «сидеть» только на огурцах я бы не смогла.
Я очень быстро худею на огуречной диете, летом вообще аппетит снижается. Готовлю и салаты, и окрошку с огурцами и отварным яйцом, зелени побольше. Можно заправлять кефиром или мацони — я все кисломолочные напитки готовлю сама. Беру закваски, обычно Бакздрав — уже проверенные кухонным опытом, и обычное магазинное молоко. Подогретую смесь оставляю с вечера в полотенце, и утром вкуснейший кефирчик готов. В нём настоящие “живые” бактерии, поэтому нормализуется микрофлора кишечника, я даже заметила, что вздутия и изжоги не стало.
Сидеть только на огурцах я тоже не смогла бы. Это слишком. Я пила капсулы модельформ 30 плюс. Отличное натуральное средство. П,Я похудела на 7 кило 600 грамм за 60 дней. И это не все. Модельформ не мочегонит и не слабит, поэтому его можно с противозачаточными пить, эффект вторых не уменьшится. Как раз то что нужно.
Мне диета на огурцах понравилась. Она лекгая и действующая. А что б не чувствовать голод в период диеты принимайте поддерживающий припарат. Мне понравился 7слим, он снижает чувство голода, придает энергии, и вес уходит намного быстрее. Побочных эффектов нет никаких. Я его до сих пор принимаю как профилактику. А на диете я скинула 5 кило за неделю. Сейчас теряю по 2 кило.