История похудения с диетой по менструальному циклу
Я набирала вес после родов, потом самостоятельно худела и особо не комплексовала. После сорока я все еще выглядела стройной, а с 42-ух начала полнеть.
А мне так хотелось удержать прежнюю форму!
К диетам я относилась с недоверием, ведь очень сложно соблюдать все ограничения и можно навредить здоровью.
Главным принципом в питании для меня был такой: есть можно все, чтобы восполнить запас потраченных сил. На работе приходилось «пахать», а дома — кормить троих мужиков.
Времени для себя практически не было. Перекус с кофе и печеньками вошел в привычку.
Так можно было работать за компьютером, не прерывая работы.
Моя подруга была врачом-гинекологом, она и рассказала мне о простом методе питания, который привязан к личному менструальному циклу и приводит к хорошему результату.
Я уже не помню всех нюансов, а может их и не было, но выглядела эта методика схематично так:
- цикл делится пополам;
- первая половина (начала месячных — середина цикла) из меню полностью исключается мучное и еда животного происхождения (в это время для кроветворения нужно есть много продуктов красной окраски — свекла, гранат, морковь, смородина, клюква и т.д.)
- вторая часть цикла отводится полноценному питанию.
Не правда ли, очень просто!
Я приступила к диете с рвением, которое быстро дало хороший результат: похудела за два месяца.
Появилась легкость и кое-что еще…
Сердце стало работать с перебоями, оно замирало, а потом стучало так сильно, что ощущались удары в районе горла.
Приступы были сильными и пришлось пойти к кардиологу. Женщина-доктор расспросила о причинах плохого состояния и назвала в их числе диету.
Не думаю, что метод был плох. Я всего лишь переусердствовала, слишком урезая себя в питании на протяжении первой части «менструальной диеты», и не подбирала себе разные деликатесы красного цвета.
Были под рукой морковка со свеклой — я довольствовалась ими.
Во второй части цикла я продолжала не «заморачиваться», чтобы сделать еду по-настоящему полноценной. Просто ела доступную пищу из холодильника.
Если бы я попробовала начать диету заново, то соблюдала бы ВСЕ ПРАВИЛА. А метод и в самом деле прост, подходит всем.
Горшкова Марина, Украина, Киев