История похудения с диетой по менструальному циклу

Я набирала вес после родов, потом самостоятельно худела и особо не комплексовала. После сорока я все еще выглядела стройной, а с 42-ух начала полнеть.

А мне так хотелось удержать прежнюю форму!

К диетам я относилась с недоверием, ведь очень сложно соблюдать все ограничения и можно навредить здоровью.

Главным принципом в питании для меня был такой: есть можно все, чтобы восполнить запас потраченных сил. На работе приходилось «пахать», а дома — кормить троих мужиков.

Времени для себя практически не было. Перекус с кофе и печеньками вошел в привычку.

Так можно было работать за компьютером, не прерывая работы.

Моя подруга была врачом-гинекологом, она и рассказала мне о простом методе питания, который привязан к личному менструальному циклу и приводит к хорошему результату.

Я уже не помню всех нюансов, а может их и не было, но выглядела эта методика схематично так:

• цикл делится пополам;
• первая половина (начала месячных — середина цикла) из меню полностью исключается мучное и еда животного происхождения (в это время для кроветворения нужно есть много продуктов красной окраски — свекла, гранат, морковь, смородина, клюква и т.д.)
• вторая часть цикла отводится полноценному питанию.

Не правда ли, очень просто!

Я приступила к диете с рвением, которое быстро дало хороший результат: похудела за два месяца.

Появилась легкость и кое-что еще…

Сердце стало работать с перебоями, оно замирало, а потом стучало так сильно, что ощущались удары в районе горла.

Приступы были сильными и пришлось пойти к кардиологу. Женщина-доктор расспросила о причинах плохого состояния и назвала в их числе диету.

Не думаю, что метод был плох. Я всего лишь переусердствовала, слишком урезая себя в питании на протяжении первой части «менструальной диеты», и не подбирала себе разные деликатесы красного цвета.

Были под рукой морковка со свеклой — я довольствовалась ими.

Во второй части цикла я продолжала не «заморачиваться», чтобы сделать еду по-настоящему полноценной. Просто ела доступную пищу из холодильника.

Если бы я попробовала начать диету заново, то соблюдала бы ВСЕ ПРАВИЛА. А метод и в самом деле прост, подходит всем.

Горшкова Марина, Украина, Киев