Льняное масло: польза и вред для организма

Льняное масло - питательный продуктЛен содержит в своем составе массу витаминов, минералов и полезных веществ.

При выжимке из семян этого цветка получают масло, которое является ценным питательным продуктом для нашего здоровья.

Полезное свойство льняного масла, также проявляется в использовании его в качестве косметического препарата и лекарства широкого профиля.

Полезные свойства

Масло из семян льна содержит большое количество жирных кислот.

Соотношение жирных кислот в продукте:

  • 60 % — альфа – линолевая кислота (омега 3),
  • 20 % -линолевая кислота (омега-6),
  • 10 % — олеиновая кислота (омега 9),
  • 10 % — это другие насыщенные жирные кислоты.

Льняное масло для пользы здоровья

Эти кислоты организм человека синтезировать самостоятельно не может, восполнять их запасы необходимо за счет питания.

Масло семян льна богато витаминами группы А, Е, К, группы В и ретинолом.

Лечебные свойства:

  • Снижается уровень холестерина и вязкости крови, увеличивается гибкость сосудов.
  • Профилактика болезней сердца.
  • Нормализует пищеварительные процессы.
  • Улучшает работу печени.
  • Лечит изжоги, гастриты, запоры.
  • Профилактика раковых заболеваний.
  • Улучшает качество ногтей и кожи.
  • Различные маски для лица оказывают омолаживающее действие и обладают антибактериальным действием.
  • Организм беременной женщины получает важные витамины и кислоты, необходимые для правильного развития головного мозга ребенка.
  • Обладает успокаивающим действием.
  • Помогает снизить аллергическую реакцию.
  • Предотвращает аритмию.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Облегчает симптомы ПМС у женщин.
  • Повышает мужскую силу.
  • Помогает похудеть.
  • Полезно при астме.
  • Способствует лучшему усвоению кальция.
  • Заживляет раны и порезы.

Употребление 2 столовых ложек этого масла каждый день позволяет улучшить свое состояние при геморрое, колите и ожирении.

Не рекомендуется его употреблять людям, принимающим обезболивающие средства, препараты против диабета, медикаменты для нормализации высокого давления.

Чрезмерное его употребление может нанести вред кормящим матерям, беременным женщинам и страдающим от гормонального дисбаланса.

Масло семян льна противопоказано:

  1. при сильном поносе;
  2. язвах желудка;
  3. остром холецистите;
  4. панкреатите.

Использование продукта

Как применяют масло из льна

Применять льняное масло можно отдельно, в виде приправ, с кефиром.

загрузка...

Оно идеально сочетается с винегретами, овощными салатами и кислой капустой.

Его добавляют в кисломолочные продукты, каши, выпечку.

Употреблять продукт рекомендуется в сыром виде, после термической обработки теряются многие полезные свойства.

Применение в медицине

Например, из него изготавливают препарат линетол, который используют для лечения атеросклероза.

Широкое применение оно получило и в косметологии.

Идеально подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, волосами и ногтями.

В чистом виде этот продукт полезно использовать для ежедневного ухода за шеей, лицом, руками и телом.

Защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, устраняет воспаления, шелушения, покраснения, затвердевания и мелкие травмы кожи.

Маски или аппликации из льняного масла способствуют восстановлению эластичности на огрубевших участках и устранению микротрещин, а также обладают омолаживающим эффектом.

Отзывы о применении

Вот такие письма с отзывами о данном продукте присылают читатели нашего журнала.

Употребляла 2 месяца льняное масло и похудела аж на 6 кг., при этом ела все как обычно.

Евгения, г. Астрахань

Мне очень нравится льняное масло на вкус!
Моя проблема – это плохие волосы.
Посоветовали попробовать льняное масло.
Пила по 1 столовой ложке в день, а также делала из него маску.
В результате волосы от него гладенькие, а кожа просто шикарная.
Рекомендую.

Надежна, г. Кисловодск

Ягоды кизила - рецепты приготовления

Какими качествами обладают ягоды кизила, полезные свойства и рецепты приготовления, можно узнать подробнее.

Узнайте, какие оказывает петрушка полезные свойства для мужчин: http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/petrushka-zelenaja-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html.

Знаете что такое перга, а полезные свойства применения этого продукта? Тогда смотрите, здесь детальней об этом продукте.

Пью льняное масло в капсулах уже неделю.
Результат на лицо – кожа выглядит лучше и нервы в порядок пришли, сплю как младенец.

Алексей, г. Екатеринбург

Пила вместе с мужем натощак. Примерно через неделю у мужа начал болеть желудок. Он тут же перестал его употреблять и хорошо себя чувствует. У меня начал усиливаться аппетит, а через три недели тоже заболел желудок. Поинтересовалась у терапевта про масло. Врач сказал, что льняное масло нельзя употреблять натощак, так как нагружается поджелудочная железа и печень, можно заработать хронические заболевания. Перед употреблением масла лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Юлия, г. Москва

Сколько стоит такой ценный продукт?

Какова цена данного продукта

Купить его можно в аптеке, специализированном отделе супермаркета, больших продуктовых магазинах, интернет – магазинах.

При покупке нужно обращать внимание на срок годности, так как при длительном хранении масло семян льна быстро окисляется, становится вязким, начинается химический процесс превращения жирных кислот.

Цена за 0,5 литра масла составляет примерно: 60 рублей и выше.

Стоимость будет зависеть от фирмы производителя и от добавляемых дополнительных компонентов.

В продаже есть масло с селеном, лимоном и другие.

Не рафинированный продукт стоит дороже рафинированного.

Лучше выбирать не рафинированное масло, так как рафинированное подвергается химической и механической обработке, в результате которой теряются многие полезные вещества.

Если продукт покупается в лечебных целях, то его стоит приобретать в аптеках.

Вместо масла можно купить семена льна, Омега 3 в них более стабильна.

Подделки и суррогаты препаратов масла льна могут нанести вред здоровью.

Льняное масло очень полезно, оно помогает сохранить молодость красоту, психо – эмоциональное состояние и здоровье.

Употреблять его рекомендуется в сыром виде и не более 2 — 3 столовых ложек в день.

Перед тем как использовать его в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.

Строго соблюдайте дозировку!

Видео-десерт

Смотрите, видео из цикла передач «Жить здорово» о продукте, которое считается русским золотом:



загрузка...

Что еще почитать по теме:
Комментарии (4)
Валентина Ответить

У меня начальная стадия атеросклероза и аритмия. Доктор прописал льняное масло по ст.ложке 2 раза в день. Чтобы было принимать комфортно, посоветовал добавлять в свой любимый холодный сок(у меня это абрикосовый,но можно и томатный), хорошо взбить и выпить.

Пью льняное масло уже достаточно давно. Привкус, конечно, не из приятных… Но главное то, что оно очень полезное. Изначально принимала его для повышения иммунитета. Потом заметила, что улучшилось и состояние волос.

Ассоль Ответить

Несколько раз пробовала начать пить льняное масло, но оно настолько специфическое, что без ничего это просто невозможно. Теперь добавляю в салат (не всегда хорошая идея) или просто с сахаром глотаю.

наталья Ответить

Мне кажется, что такое масло хорошо подойдет для сухой кожи. Рискну попробовать, а то страдаю чрезмерной сухостью кожи, особенно на ногах. Перепробовала все крема и лосьоны и ничего не спасает. Попробую теперь льняное масло.

Поделитесь своим мнением
Ваше имя
Комментарий

x