Семена льна для похудения: рецепты и реальные отзывы

02 августа 2016 37

Лен — распространенное, ничем внешне непримечательное однолетнее растение. Однако, растение крайне полезное. Волокнистые толстые стебли идут на изготовление тканей, из семян давят очень ценное масло, которое используют не только в пищу, но и для технических потребностей.

Похудение при помощи семян льна

Растет пышными зелеными зарослями, высотой около метра. В такой пышной зелени в начале лета начинают появляться мелкие бледно-голубые цветы.

Один цветок цветет всего несколько часов, после чего образуется маленькая коробочка, в диаметре меньше десяти миллиметров.

В этой коробочке спеют семена, очень полезный и во многих отраслях незаменимый продукт. О пользе семян льна для милых женщин, об их применении для похудения будет рассказано далее.

Что вложила природа в семена льна

Семена льна содержат рекордное количество ненасыщенных жирных кислот (около 50%), ненасыщенных жирных кислот (омега-6 или витамин F). Также в них содержится, несвойственное растениям, большое количество фолиевой кислоты, витамина Е, фитогормонов.

Лекарственные свойства

Нормализация гормонального фона у женщинБлагодаря своему составу семя льна и льняное масло получили широкое распространение в медицине.

Действие семян льна и льняного масла:

  1. Крайне благоприятно фитогормоны, содержащиеся в зернышках, влияют на женский организм. Считается, что фитоэстрагены нормализуют гормональный фон, имеют свойство натурального антиоксиданта, препятствует возникновению опухолей;
  2. Лен рекомендуют употреблять в пищу при воспалительных процессах слизистой желудка или пищевода, при язвах и гастритах, при запорах. Слизь, которую выделяет семя при попадании в горячую воду, благоприятно влияет на пищеварение, обволакивает стенки желудка, обезболивает и расслабляет, действует как слабительное;
  3. Масло обладает хорошим заживляющим свойством. Поэтому им рекомендуют обрабатывать гнойные раны, а пропитанные маслом компрессы накладывают на фурункулы. Незаменимо масло, если нужно вылечить несильный ожог, ослабить боль.
При использовании масла льна важно помнить одну крайне значительную особенность этого продукта. Никогда не нужно жарить на этом масле или просто греть.

При нагревании такие полезные омега-3 кислоты распадаются на крайне недружественные нашему организму элементы, которые обладают канцерогенными свойствами.

Как они могут помочь при лишнем весе

Как семена льна, столь полезные во многих отраслях медицины, могут помочь сбросить лишние килограммы, можете спросить вы. Все достаточно просто. Удивительные свойства семян положительно влиять на состояние организма просто неоценимы при похудении.

загрузка...

Употребляя правильно семена льна для похудения, вы атакуете свой лишний вес по всем направлениям, как с флангов так и в лоб. Рассмотрим более детально. Данные для удобства подадим в сводной таблице.

Действие на организм Пояснение
Нормализуют гормональный фон Гормональные нарушения из-за болезни, после родов или периода лактации — часто приводят к тому что женщина набирает лишний вес, с которым невозможно бороться обычными диетами. Если просто посадить себя на хлеб на воду можно только усугубить свое состояние. Ведь хлеб и вода не сделают так, чтобы первопричина ожирения ушла. Не нормализуют гормональный фон. Если принимать семена льна, то фитоэстрогены, фолиевая кислота и витамин Е, заставят организм работать как часы. Естественно, это приведет к тому, что и талия станет меньше.
Улучшают обмен веществ Эти зернышки благоприятно влияют на пищеварительную систему, ускоряют обмен веществ. При неправильном обмене веществ любые попытки похудения терпят фиаско. Семена льна и тут придут на помощь.
Притупляют чувство голода Чувство голода практически не чувствуется, если не забыть выпить малое количество семян на протяжении дня. Во-первых, у них есть свойство понижать кислотность желудка, поэтому и кушать хочется гораздо меньше. Во-вторых, они разбухают в желудке, выделяют слизь, тем самым частично заполняя объем желудка.
Слабительные свойства Вместе с калом выводятся шлаки и лишняя жидкость.

Доказано, любая диета становится на 20% эффективней, если не забывать есть около 15 грамм семян льна в день. Рецепты для похудения, не очень вкусные, но крайне полезные, были известны еще нашим бабушкам. Сейчас их активно используют многие очень популярные люди из шоу-бизнеса и кино.

Рецепты из семян льна для похудения для тех, кто на пути к идеальной фигуре

Как же принимать семена льна? Для похудения используют как семена, так и масло, рассмотрим несколько рецептов.

Способ приготовления №1: 15 грамм семян залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой, дать остыть. При нагревании в воде они выделяют ту самую, которая хорошо обволакивает стенки желудка.

Эту склизкую жидкость рекомендуют принимать за тридцать минут до еды для подавления чувства голода. Вместо простой воды можно использовать некалорийный сок или морс. Напиток будет значительно вкуснее, и пить его не будет пыткой.

Способ приготовления №2: Сначала семена нужно растереть в муку. Затем 2 ст. ложки муки добавляют в кефир или йогурт. Этот рецепт напитка с мукой из семян льна и кефиром незаменим при такой популярной кефирной диете. Наверняка лен — это секретный ингредиент этой диеты.

Масло льна можно добавлять в салаты, вместо сметаны, например.

Мой опыт похудения

Автор лично испробовала на себе целительные свойства семян. Методом проб и ошибок я выявила для себя оптимальную формулу их приема. Теперь многим рекомендую идти по моим стопам.

Первое, что хотелось бы сказать: не надо глотать цельные семена. На выходе вы их встретите в первоначальном виде, даже не переваренными. Все полезные свойства уйдут в канализацию. Лучше перемалывать зерна в муку.

Второе, многие, кто начинает похудение с помощью семян льна, сразу начинают с большой порции. Это категорически неприемлемо! Организму необходимо привыкнуть к новому продукту. Начинать лучше вообще с чайной ложки, а больше 20 грамм не принимать вовсе.

Похудеть мне удалось на 5 кг, но я продолжаю принимать эти чудные зернышки. Желаю всем удачи!

Отзывы похудевших читателей и врача

Про пользу семян льна я узнала очень давно. Год назад купила упаковку семян, и каждое утро думала, что завтра начну их пить. Только завтра никак не наступало. Около года я все откладывала. Происходило это по одной простой причине: рецепты, которыми пестрит интернет, абсолютно не вдохновляли. Помню, как представляла себе, что придется пить эту противную слизкую субстанцию, сразу аппетит пропадал. Потом я решила отойти от стандартных рекомендаций по приему зерен и придумать способ, приемлемый для моего организма. Не могу сказать, что рецепты новаторские, но почему-то о них мало кому известно. Во-первых, часть семян я тщательно растерла в муку, которую перемешивала с настоящей мукой и готовила недрожжевые лепешки. Теперь они полностью заменили мне хлеб. На завтрак семена добавляла в овсяную кашу, а также в кефир или йогурт добавляла маленькую ложечку семян. Спустя какое-то время это вошло у меня в привычку, и я уже не могу представить себе кефир без них. Не могу сказать, что с первого дня увидела какие-то значительные результаты или изменения. Лишний вес долгое время стоял на месте, несмотря ни на какие диеты, однако, я все-таки заметила результаты позже. Началось все с того, что я стала кушать гораздо меньше, пропал зверский аппетит. Потом улучшилось пищеварение, перестала мучиться расстройствами и запорами. И, как-то раз встала на весы, увидела, что стала легче на три килограмма. Сначала не радовалась, но процесс похудения с тех пор не останавливался и практически каждую неделю весы меня радовали новыми цифрами, плюс к этому, улучшилось состояние кожи.

Сабрина, Бахчисарай

Актерская диетаХотите выглядеть так же привлекательно, как и некоторые актрисы кино? Нашумевшая актерская диета — худеем быстро! Перед началом изучите все тонкости методики.

А здесь наши эксперты представляют банановую диету. Это просто рай для тех, кто любит бананы.

Что говорят люди о препарате Фуросемид? В этой статье вы узнаете все и даже больше!

От подруги услышала про чудотворный способ похудения. К большому моему сожалению, прежде чем начать употребление данного продукта, не проконсультировалась с врачом. Я думала, попью их, сброшу пару лишних килограмм и все будет прекрасно. У меня больная печень с детства. Семена льна, оказывается, обладают сильным желчегонным эффектом, который в моем случае был противопоказан. Прием в течение недели привел к тому, что камни в моем желчном пузыре пришли в движение. О которых я не догадывалась, которые жить мне не мешали и, скорее всего, я долго бы про них не знала. Пришлось в экстренном порядке ложиться в больницу, желчный мне удалили вместе с камнями. Я похудела сильно после операции, но не на такое рассчитывала.

Виктория, Челябинск

Многие люди страдают из-за своих необдуманных поступков. Как врач я знаю, скольких проблем можно избежать, если не заниматься самолечением. Гораздо проще послушать подругу или соседку, чем сходить в больницу и услышать мнение специалиста. Несмотря на то, что пишут в интернете, семена льна — это не панацея для тех, кто хочет похудеть. Лен — растение, бесспорно полезное во всех отношениях, но не стоит приписывать ему чудотворных свойств. Нельзя заменить себе завтрак киселем из семян льна и надеяться, что на протяжении дня вы будете чувствовать себя бодрым и здоровым. Если страдаете запорами и съедите более 50 грамм этого продукта в день, не надейтесь, что на следующее утро все как рукой снимет. Подобных примеров можно перечислить множество. Любое, даже самое лучшее лекарство может навредить, когда не знаешь, как правильно его применять.

Дарья Константиновна, врач-диетолог, Москва

Напоследок представляем вам видео, в котором Елена Малышева расскажет много чего интересного:

Оценить статью:
0
загрузка...
Что еще почитать по теме:
Поделитесь своим мнением и результатом
Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!
Ваше имя
Комментарий

x