Уникальный рецепт лукового супа для похудения

Диетический луковый суп для похудения – это лучший способ избавиться от лишних килограммов за короткое время без вреда для здоровья.

Многие мечтают похудеть без особых усилий, не посещать спортзал и не голодать.

Есть вполне реальный способ избавиться от лишних 5-6 килограммов за одну неделю – это диета на луковом супе.

Суп из лука

Если правильно все делать, то уже через три дня будет заметен результат.

Его можно кушать в неограниченном количестве, причем он вкусный и очень сытный.

Диета не содержит жиров, наоборот помогает их расщеплению в организме.

Калорийность самого лука отрицательна, только лишь поэтому легко можно похудеть.

Уникальный рецепт супа

Лук употребляется не сырой, а вареный в составе блюда.

Рецепт приготовления включает:

  • один кочан капусты (примерно с один килограмм);
  • два  свежих помидора;
  • два зеленых перца;
  • один пучок сельдерея и непосредственно сам лук (6 штук среднего размера).

ЛукТакже добавляются в суп  соль, приправы и специи на свой вкус, но увлекаться не стоит, так как специи увеличивают аппетит и насыщение приходит позже.

Все ингредиенты мелко нарезаются и заливаются водой.

Овощной бульон доводится до кипения, варится около 10 минут на сильном огне, затем на медленном еще минут 15.

Если овощи не доварятся, ничего страшного, будет даже полезней.

Также можно посмотреть приготовление этого волшебного рецепта ниже в видеозаписи:

Семидневное меню

Программа соблюдается в течение семи дней, главное блюдо на каждый день – это луковый суп для похудения, есть его нужно три раза в день, на завтрак, обед и ужин в любом количестве (после 18:00 кушать не рекомендуется).

Помимо него можно употреблять в пищу свежие фрукты, овощи, отварное диетическое мясо и рыбу.

загрузка...

На каждый день предусмотрен свой продукт, который можно добавить.

  1. В понедельник: любые фрукты, кроме винограда и бананов.
  2. Во вторник: совершенно любые отварные  или тушеные овощи (можно печеную картошку с оливковым маслом).
  3. В среду: отварные овощи (картошку нельзя) и фрукты (бананы нельзя).
  4. В четверг: стакан молока, овощи и фрукты (можно два банана).
  5. В пятницу: свежие помидоры, нежирное мясо курицы или говядины,  отварная рыба.
  6. В субботу: можно кушать то же, что в пятницу, добавить зеленый перец, капусту и свежие огурцы.
  7. В воскресенье: овощи с коричневым рисом, сок.

Суп для похудения с овощами

В меню присутствует много фруктов и овощей, так что организм не будет страдать от нехватки микроэлементов и витаминов.

Основа питания – луковое первое блюдо — хорошо утоляет голод и насыщает.

Пища, богатая клетчаткой, долго переваривается, организму требуется много калорий для ее усвоения.

Суп можно кушать как в горячем, так и в холодном виде.

Запрещено во время  семидневной диеты употреблять алкоголь, сладкие газированные напитки, мучное и сладкое.

Важно пить ежедневно по два литра простой воды, постараться отказаться от чая и кофе.

Повторить диету можно через неделю, но злоупотреблять ей часто не стоит.

Внимательно стоит отнестись к этой методике, если у человека присутствуют заболевания кишечника и желудочно-кишечного тракта.

Принципы действия лука или самого супа на организм

В отличие от других диет, которые запрещают, например, употребление соли, чтобы достичь похудения за счет быстрого вывода жидкости, луковая диета рассчитана на расщепление жиров.

Лук обладает отрицательной калорийностью, а именно, организм затрачивает энергии больше, чем в него поступает, по этому принципу и начинается похудение без вреда для здоровья.

Пищевые волокна растительной пищи способствуют выведению шлаков из кишечника, а жировая клетчатка стремительно уменьшается.

Разновидностей овоща существует несколько: репчатый, красный, белый, зеленый, лук-шалот, порей.

Все они богаты питательными веществами и полезными свойствами, которые благоприятно влияют на здоровье человека.

Лук также применяется в медицинских целях для лечения сердечных  и сосудистых заболеваний, предотвращает образование тромбов.

Виды лукаВ нем содержится много витамина С, он известен как хороший антиоксидант, предотвращает развитие различных болезней.

Еще обладает противовоспалительными свойствами, что помогает не заболеть острым респираторным заболеванием.

При регулярном употреблении лука вырабатывается гормон инсулин, он контролирует уровень сахара в крови.

Также первое блюдо из этого овоща назначается при повышении температуры и простуде.

Употребляя его, укрепляется иммунная система организма, так как обладает противобактериальным эффектом.

В овоще содержится фолиевая кислота (особенно в луке порее), которая нормализует  работу всего организма и способствует выработке гомонов «счастья».

Он богат железом (особенно красный), а оно необходимо человеку для поддержания правильной плотности кровяных клеток, предотвращает разжижение крови и  анемию.

В луковом супе содержится такие  витамины как: А, Е и С.

Особенно полезен он для людей, перенесших операции, для быстрого восстановления.

Все витамины обеспечивают правильное функционирование всех систем в организме.

Включить лук в свой рацион рекомендуется всем, так как этот овощ очень питателен и полезен, поможет не только для похудения, но и оградит от множества болезней.

Нежирный творогНасколько калорийный нежирный творог, рецепты блюд. Универсальный молочный продукт рассмотрим по пищевому составу, а также вы сможете сразу же взять на заметку интересный и вкусный рецептик.

Что нужно знать о трансжирах? Все ли нам говорят специалисты или утаивают настоящие сведения? Наши эксперты подошли к делу серьезно и поведали всю правду о них здесь.

Что может быть лучше рыбы? Правильно, только рыба! Рецептом нежной запеченной скумбрии мы делимся с вами в статье: http://notefood.ru/retsepty-blyud/ry-ba/kylinarniy-recept-skumbrii-v-multivarke.html

Рекомендации по правильному применению

Следует строго следовать диете, чтобы реально похудеть за неделю на пять килограмм.

Важно придерживаться составленного меню.

Для приготовления блюда не требуется специальных навыков, продукты используются доступные и недорогие.

Диета переносится легко, чувство голода не мучает.

Суп можно кушать в любом количестве, пока не наступит чувство сытости, но и переедать не нужно.

Противопоказаний для такой методики не существует, она подойдет каждому, за исключением тех, у кого проблемы с желудком и кишечником.

Отзывы наших читательниц о луковом супе для похудения таковы:

Суп просто шикарный, в прошлом году сидела неделю пока была в отпуске, и сбросила 5 кг, на работе все были в шоке. Главное, что потом обратно килограммы не вернулись.

Наташа, 32 года

На вкус, конечно, суп не очень, но может я просто мало специй добавляю. Хорошо, что фрукты можно кушать. А так эффект потрясающий, скинула 6 кг за семь дней, сделала перерыв две недели, потом еще за  семь дней 5 кг ушло. Много диет перепробовала, но эта самая простая, а главное дешево.

Марина, 26 лет

Судя по отзывам женщин о луковом супе, за семь дней удается похудеть на 5-7 килограмм, при этом уже на второй день заметно, как уходят первые два-три килограмма.  Если  у кого-то не получается достичь  желаемого результата, и вес снизился менее чем на 5 килограмм, то программа повторяется через неделю. Диета эффективна и очень проста. Суп хорошо насыщает желудок, чувство голода долго не появляется. Противопоказаний к применению нет. Результаты не разочаровывают никого.

Врач-диетолог Светлана, 47 лет

А сейчас затронем тоже важную тему, которой мало кто уделяет внимание.

Речь пойдет о том, как правильно есть чудодейственный суп для похудения:



загрузка...

Что еще почитать по теме:
Поделитесь своим мнением
Ваше имя
Комментарий

x