Диета на шоколаде: сочетаем приятное с полезным

13 апреля 2015 95

Шоколадная диета в последнее время очень популярна.

Шоколадная терапия для фигуры

Она существенно отличается от других систем похудения тем, что рацион предусматривает только один продукт – шоколад, являющийся запретным плодом во всех других диетах.

Гормоны радости – основа диеты

По мнению ученых, даже небольшая порция шоколада в неделю способствует омолаживанию организма.

Обусловлено это наличием в продукте, столь любимом сладкоежками, катехинов – природных антиоксидантов.

К тому же, шоколад является своеобразной защитой клеток от свободных радикалов, препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований, стимулирует работу мозга.

Психологи считают, что употребление лакомства способствует выработке в организме человека эндорфинов, так называемых гормонов радости.

Благодаря им организм способен выдержать голодание, не испытывая стресса.

Плитка шоколадаВот почему шоколадная диета для похудения так популярна у девушек, ведь все они хотят быть стройными и красивыми, но и в сладком ограничивать себя не хотят.

Оригинальная монодиета длится не более недели (повторять слишком часто ее нельзя) и обещает потерю веса до 7 килограммов.

Такое стремительное избавление от жира не может пройти безболезненно для кожи.

Чтобы она не стала дряблой, рекомендуются спортивные нагрузки, но в разумном количестве.

Самым лучшим вариантом станет пилатес и йога.

От более интенсивных занятий, таких как кардиотренировки, тай-бо, аэробика на период диеты следует отказаться.

Желательно принимать поливитамины, так как рацион очень беден полезными элементами.

Почему же жир так быстро уходит, ведь шоколадки отнюдь не являются диетическим продуктом?

загрузка...

Одна сладкая плитка содержит приличное количество калорий, например, горький – 530 калорий на 100 г, молочный – 554.

Дело в том, что методика бессолевая, поэтому из организма выводится вся лишняя жидкость.

Каждый прием пищи должен сопровождаться чашкой горького кофе, который ускоряет процесс обмена веществ.

Жидкость – необходимое условие для успешного прохождения программы.

Обязательно выпивать стакан простой воды перед приемом пищи, а вот пить после еды можно не ранее, чем через 2 часа.

Предпочтение следует отдать горькому шоколаду, как наиболее полезному и наименее калорийному, от белого лакомства нужно отказаться, для данной методики он категорически не подходит.

Следует также забыть о сладких плитках с различными наполнителями, орешками, фундуком и сухофруктами.

Порция на деньНе стоит тешить себя мыслью, что шоколад можно поглощать в неограниченном количестве.

За весь день можно съесть не более 100 граммов шоколада, калорийность не должна превышать 580 калорий.

Всего приемов пищи три.

Никаких перекусов и дополнительных продуктов  в виде обезжиренного кефира или зеленого яблока быть не должно.

Плюсы шоколадной диеты на 7 дней:

  1. Вкусная.
  2. Стремительная потеря веса.
  3. Сочетание приятного с полезным: можно не отказывать себе в любимом лакомстве и при этом худеть.

Следует отметить, что, несмотря на эффективность, шоколадный способ похудения имеет существенные недостатки:

  1. Имеет много противопоказаний.
  2. Не способствует нормализации обмена веществ.
  3. Несбалансированное питание.
  4. После прохождения программы существует большая вероятность возврата потерянных килограммов.
  5. Во время диеты возможны потеря сил и быстрая утомляемость.

Стройность с шоколадной методикой

Перед тем, как приступить к меню шоколадной диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, к слову, вряд ли он одобрит ее.

Категорически запрещено такое питание беременным женщинам, кормящим матерям, детям до 18 лет, людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью, а также гипертоникам (вспомните про кофе), диабетикам и аллергикам.

Выходить из такого строгого недельного рациона питания следует постепенно, ведь как только вы наброситесь на другие продукты, вероятность возвращения килограммов и сантиметров будет очень велика.

Видео-обзор ниже будет очень полезен для тех, кто еще не совсем разобрался с данной методикой уменьшения веса:

Ознакомление со строгим меню

Более скудного меню, чем в классической шоколадной диете и представить сложно: шоколад + черный кофе, причем кофе должен быть не растворимый, а натуральный.

Вот так выглядит и завтрак, и обед, и ужин.

Для тех, кто считает подобный набор продуктов неприемлемым для себя, можно попробовать, как вариант, итальянский вариант этой программы.

Он не менее эффективный, но подразумевает включение в рацион других продуктов.

Длится так же, как и традиционная диета, неделю, но включает в себя не три приема пищи, а шесть:

  1. Завтрак: маленький кусочек горького шоколада + чашка черного кофе.
  2. 2-й завтрак: грейпфрут, чашка овсяных хлопьев с клубникой, фруктовый салат (что-то одно из трех предложенных).
  3. Обед: овощной суп, салат из овощей, спагетти с соусом, паровая котлета (на выбор).
  4. Полдник: апельсин, киви, попкорн (без сахара и соли).
  5. Ужин: салат из свежих овощей или винегрет (без картофеля).
  6. Поздний ужин: кефир низкой жирности, запеченные овощи, свекла с черносливом.

Жареную пищу употреблять нельзя, салаты маслом не заправляются.

В шоколаде и так содержится необходимое количество жиров и масло какао.

Как видим, меню своеобразное и весьма спорное, взять хотя бы попкорн.

Суп из сельдереяСуп из сельдерея для похудения: меню на неделю. Это жиросжигающее малокалорийное блюдо, которое быстро насыщает желудок и со временем приводит к потере веса.

Американский диетолог Герберт Шелдон разработал всем известную систему раздельного питания. Почему она завоевала внимание во всем мире? Давайте разберемся тут.

Если вы любите морскую капусту, то можете смело применять программу снижения веса на ее основе. Более подробную информацию можно получить здесь.

Отзывы худеющих

Нам на почту приходят письма, в которых читатели делятся своим опытом по применению тех или иных способов достижения идеальной формы тела.

Конечно, не обошли они стороной и популярную шоколадную диету, оставив такие отзывы о своих результатах:

Узнала о шоколадной диете снижения веса от подруги и после ее отзывов загорелась мыслью избавиться от ненавистных килограммов. Я очень люблю шоколад, но, как оказалось, все ж не до такой степени. Смогла выдержать только 4 дня, начал очень сильно болеть желудок. Больше сидеть на этой системе питания не буду. Потеряла 4 килограмма, но как только прекратила голодать, они вернулись, то есть, все мои труды прошли даром.

Анна, 27 лет

Благодаря шоколаду я похудела на 6 килограммов! Первые 3 дня были самыми тяжелыми, но за это время я сбросила 4 кг. Смогла это сделать, и теперь могу похвастаться тонкой талией. Есть, конечно, безумно хотелось, например, котлеты и сосиски мне снились по ночам. Но я пересилила себя. На шоколад теперь даже смотреть не могу. По утрам бегала, поэтому дряблой обвисшей кожи нет.

Фото до и после

Ольга, 38 лет

Хорошая методика, но очень спорная, насколько мне известно, медики все в один голос ее ругают. Я смогла продержаться 5 дней, прекратила только из-за того, что шоколад стал вызывать отвращение. Диета результативная, я, например, за это время сбросила 4 килограмма, но не стала бы ее рекомендовать, очень много противопоказаний. Лучше возьмите себе за правило проводить разгрузочные дни, в том числе и шоколадные.

Ирина, 23 года

Следовать или нет шоколадной диете, человек решает сам, однако не следует забывать о том, что избыток эндорфинов может привести не к столь желаемому похудению, а к проблемам со здоровьем.

Еще один отзыв о шоко-методике можно услышать в видеозаписи:

Оценить статью:
0
загрузка...
Что еще почитать по теме:
Поделитесь своим мнением и результатом
Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!
Ваше имя
Комментарий

x