Подробное меню 6 лепестковой диеты — худеть, не голодая!

Сейчас, когда интернет всегда в режиме доступности, узнать о том, что же такое диета «6 лепестков» не составит никакого труда, но еще каких-нибудь 10 лет это было не так-то просто.

Многие женщины наивно полагали, что раз она связана с цветами, то в меню обязательно входят… розы.

Диета "6 лепестков"

Как же далеко они были от истины!

На самом деле цветочным у диеты является только название.

Позитивная и веселая диета

Методика питания с чудесным названием «Шесть лепестков» родом из Скандинавии.

В начале 2000-х шведский диетолог Анна Юханнсон придумала способ эффективного снижения веса по принципу чередования белков и углеводов.

Соблюдая эти принципы, можно похудеть от 2 до 4,5 килограммов за 6 дней (именно столько длится диета), причем, не голодая.

Чтобы процесс избавления от ненавистных килограммов не был скучным и однообразным, Анна Юханссон предлагает внести в него позитивный элемент – нужно нарисовать цветок.

У него должно быть столько лепестков, сколько дней в диете.

Необходимо постараться и нарисовать цветок как можно красивее, так, чтобы он вызывал положительные эмоции.

Это может быть не только традиционная ромашка, а, например, орхидея, роза, да все, что угодно.

Красивый и яркий, он должен занять почетное место на кухне, например, на холодильнике.

После прохождения каждой из монодиет нужно срывать один лепесток в подтверждение тому, что очередной этап испытания закончен, а упорство в достижении цели скоро принесет свои плоды – желаемую потерю килограммов.

Принципы в действии

Раздельное питание

загрузка...

Суть состоит в физиологии пищеварения человека.

Монодиеты – это принцип раздельного питания, следуя которому человек не смешивает несочетаемые между собой продукты.

К тому же, доказано, что данная методика, продолжительность которой составляет не более 25 часов, резко атакует жировые клетки.

Происходит это из-за некоторых особенностей системы пищеварения, в частности, печени, которая накапливает в себе множество различных веществ и хранит их.

Каждый день в методе Анны Юханссон – употребление в пищу только одного продукта.

Печень, пресыщаясь, например, рыбой, в течение дня будет ждать «продолжения банкета», продукта с иным химическим составом.

Но больше употреблять в пищу ничего нельзя.

Таким образом, организм переваривает продукт «вхолостую», однако, чтобы продолжать функционировать, ему необходимо добывать где-то энергию.

Вот тут-то он вспоминает про жиры!

С этого момента начинается потеря лишних килограммов.

Анна Юханссон утверждает, что эффективность диеты обусловлена белково-углеводным чередованием дней.

Схема проста: рыба (белок) – овощи (углеводы) – курица (белок) – злаки (углеводы) – творог (белок) – фрукты (углеводы).

Вот такая хитрая тактика, позволяющая обманывать организм и заставляющая его расщеплять жиры.

Диета МаггиНе менее интересный вид диеты — Магги творожная. Курс рассчитан на 4 недели, голодать не придется. Диета Магги: творожный вариант, особенности.

Ни одна хозяйка не обходится без этого яркого и полезного овоща. Речь идет о моркови. Здесь поговорим о ее калорийности.

В статье http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/obezzhirennuy-sur.html вы узнаете о разновидностях обезжиренного сыра. Теперь вы без труда сможете его распознавать на прилавках магазинов.

Важно: очередность дней менять нельзя, иначе весь смысл будет нарушен.

Потеря килограммов если и произойдет, то очень незначительная.

Очередность и действие монодиет:

  1. Рыбная. Усыпляет бдительность организма, насыщает его важными полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 – полезным жиром, который не откладывается. Рыба – источник самого полезного для организма белка.
  2. Овощная. Снизит калорийность дневного меню, насытит организм полезными веществами, будет способствовать расщеплению жировых отложений.
  3. Куриная. Накормит организм белком, который будет моментально расходоваться на укрепление мышц, но никак не на восстановление жировых прослоек. Организм будет настраиваться на получение энергии из жировых запасов, вес будет уходить.
  4. Злаковая. Обогатит организм сложными углеводами, которые организму трудно переварить. Для этого ему придется потрудиться, а недостающую энергию он вновь восполнит за счет жировых отложений.
  5. Творожная. Даст вам недостающие минеральные вещества, утраченные за предыдущие 4 дня, и высококачественный чистый белок. Метаболизм вновь начнет работать за счет жира.
  6. Фруктовая. Благодаря фруктам организм получает полисахариды, которые не так-то просто переварить, поэтому он вновь вспомнит о жировых клетках.

Подробное меню диеты

Меню

  1. В первый день разрешена рыба нежирных сортов. Лучше всего приготовить ее на пару, можно сварить или запечь. Самый простой способ – сделать суфле. Для этого нужно прокрутить на мясорубке филе рыбы  и сделать фарш, слегка посолить. Не добавляя яйцо, слепить из фарша шарики и положить в пароварку на 20 минут.
  2. На второй день нужно есть овощи (кроме картофеля) в вареном, сыром или запеченном виде. Предпочтение лучше отдать свежим овощам, например, салатам, сокам.
  3. На третий день – запеченная, вареная или тушеная курица. Можно приготовить куриные отбивные на гриле. Для этого нужно замариновать с вечера в соевом соусе отбивные (не солить). Утром пожарить на сковороде, смазанной небольшим количеством масла.
  4. На четвертый день – любые виды каш на воде. Предпочтение следует отдать гречневой или овсяной. Можно хлебцы, отруби, клетчатку. Квас не запрещается.
  5. На пятый день употребляется нежирный творог без добавления сметаны. Допускается кефир и обезжиренное молоко.
  6. На шестой день нужно есть фрукты, лучше всего яблоки, рекомендуется пюре, но без добавления сахара. Бананы и дыню желательно исключить. Можно пить соки, но не консервированные, а свежие.

В течение недели можно пить чай, желательно зеленый, а вот кофе из меню лучше исключить.

В блюда нельзя добавлять сахар.

Обязательно пить воду!

Вот какие отзывы женщин о диете «6 лепестков» были присланы нам на почту:

Худеем вместе

Не могу сказать, что результаты методики «6 лепестков» меня порадовали. Соблюдала последовательность монодиет, пила воду. Скинула всего 2,5 килограмма, а рассчитывала на большее. Кроме веса ушли объемы – 2,5 сантиметра. Вес исчезает в белковые дни, но в углеводные возвращается. Несомненным плюсом диеты считаю то, что она неголодная, для меня самым тяжелым был фруктовый день, так как фрукты не люблю в принципе.

Мария, 41 год

Это идеальная диета! За 6 дней сбросила 5 килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Сейчас я прохожу второй круг, вес продолжает уходить, объемы тают на глазах.

Людмила, 26 лет

Диета неголодная и разнообразная, можно делать суфле, запеканки, пюре…. Единственное, я не могу обходиться без кофе, но делаю себе эту поблажку – пью его по утрам. Считаю диету эффективной – на ней я уже потеряла 4,5 килограмма, но на достигнутом не собираюсь останавливаться.

Ольга, 35 лет

Если строго придерживаться правил, можно достичь отличных результатов.

Диета «6 лепестков», как и другие, имеет противопоказания.

Не рекомендуется людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, проблемы желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет.

Предлагаем посмотреть видео, в котором девушка стала придерживаться данной методики:



загрузка...

Что еще почитать по теме:
Поделитесь своим мнением
Ваше имя
Комментарий

x