Сбалансированное меню, отзывы и результаты диеты Лесенка

Новая диета «Лесенка» проста, и, самое главное, высокоэффективна.

Результатом ее являются не только снижение веса.

Диета Лесенка для снижения веса

Подтягиваются бока, улучшается самочувствие.

Такая система питания полезна и ее можно смело повторять через небольшой промежуток времени для сохранения полученного результата или для достижения еще больших успехов.

На пути к успеху за 5 дней!

Желая обладать идеальной фигурой, каждая женщина использует все возможные шансы.

Изнуряя себя строжайшими диетами и перенагружая до изнеможения в спортзалах и фитнес центрах, девушки и женщины вовсе забывают о своем психологическом здоровье, психическом состоянии, и бодром расположении духа, что крайне ошибочно.

Многие современные системы, имея главной целью видимый результат в потере веса, не способны сохранить в норме психологическое состояние.

Схема питанияЧто же касается «Лесенки», то ее программа направлена не только на эффективное сжигание калорий и потерю веса, но также она составлена таким образом, чтобы организм смог легко выдержать установленные ограничения и перенести ее без негативных последствий.

Рацион всех дней диеты составлен специалистами таким образом, чтобы за короткие сроки женщина могла получить максимальный эффект, при этом она могла находиться в прекрасном расположении духа, ежедневно наблюдая видимые изменения фигуры в зеркале, и тем самым настраивая организм на идеальный результат.

Кроме того, создатели позаботились о том, чтобы следовать ей было не только легко, но и интересно.

загрузка...

Данная методика представляет собой несколько ступенек на «Лестнице успеха».

Это интересная 5-дневная игра, на протяжении которой женщина все ближе поднимается к успеху.

Каждая из ступенек – это один день, представляющий один этап, который отвечает за совершение важных процессов в организме.

У каждого из дней свое собственное назначение на пути к стройности.

Не имеет значения, в какой день начинать диету.

Выбор зависит от определенных предпочтений и возможностей в каждом частном случае.

Однако какой бы день ни был выбран для начала, понедельник или суббота, менять местами дневное меню строго запрещено.

Также специалисты рекомендуют не выходить на такую методику питания сразу после праздников.

Вареные кальмарыКак и сколько варить кальмары вы можете узнать на нашем сайте. Теперь они точно никогда не останутся жесткими.

Что такое каперсы? Если вы ранее не слышали о них, то пришло время расширить ваши познания в этой теме, ведь каперсы очень полезны и с ними можно приготовить разные блюда. Читайте больше тут.

О пчелиной пыльце ходят легенды. Давайте проверим все мифы и поймем как ее необходимо применять в статье http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/pulca-pchelinaya-primenenie.html

Принцип диеты «Лесенка»

Диетическая программа состоит из пяти этапов.

За 5 дней ожидается потеря веса от 1,5 до 5 килограмм:

  1. Первый день – день очищения и подготовки организма. Очищение от шлаков и токсинов является ключевым моментом всех аналогичных методов. Повышается уровень обменных процессов и уменьшается аппетит. В этот период также обогащаются минеральными солями и влагой клетки организма.
  2. Второй день отвечает за восстановление микрофлоры кишечника. Отчасти данная ступень является лечебной.
  3. На третий день в вас восполняется энергия, недополученная за первые два предыдущих дня.
  4. Четвертый день – это время для восполнения белка, витаминов, минералов.
  5. И, наконец, пятый день – день сжигания оставшихся калорий. За счет приема искусственной клетчатки начинает самоперерабатываться жировая прослойка тела.

Меню диеты

Этапы диеты

Питание достаточно простое и не требует больших денежных затрат:

  1. День первый: килограмм яблок любого сорта, литр очищенной воды. На протяжении дня каждый час необходимо принимать таблетку активированного угля.
  2. День второй: не более 600 грамм обезжиренного творога, 1 литр обезжиренного кефира, 1 литр очищенной воды.
  3. День третий: изюм или курага не более 300 грамм, не более 2 столовых ложек натурального меда, литр очищенной воды или 2 литра слабо концентрированного компота из сухофруктов.
  4. День четвертый: полкилограмма отварного куриного филе, немного свежей зелени, разрешено использовать немного соли, литр очищенной воды.
  5. День пятый: 200 грамм овсяных хлопьев (строго без добавок), литр очищенной воды, фрукты и овощи в любом количестве.

Особые противопоказания

Несмотря на простоту методики от нее следует отказаться беременным женщинам и кормящим, лицам с заболеванием кишечного и желудочного тракта, и лицам, имеющим заболевания почек и печени, с кардиологическими нарушениями.

Как и перед началом любых диет рекомендована консультация лечащего врача.

Полезные советы

РезультатыВвиду того, что программа по составу меню довольно строга, на протяжении всех пяти дней возможен упадок сил и головные боли.

Для того чтобы максимально их избежать, следует придерживаться нескольких простых советов.

Предлагаемый ежедневный рацион лучше разделить на 6-7 частей и принимать их через равные промежутки времени или по мере ощущения острого чувства голода.

Несмотря на то, что при любой диете на ее результат влияют сопроводительные физические нагрузки, лучше их снизить до минимума, заменив легкой утренней зарядкой.

Желательно употреблять строго указанное количество жидкости во избежание потерь кальция, магния и других важных минералов путем вымывания их с водой из организма.

Несмотря на простоту методики, выход из нее должен быть щадящим для организма.

Важным положительным моментом такой диеты является тот фактор, что сжигание лишних калорий организма происходит на фоне ежедневного снижения калорийности пищи, а не на фоне общего голодания, как делается во многих других системах.

Отзывы о диете «Лесенка» и результаты после ее применения следующие:

К диетам отношусь крайне негативно. Все они или слишком долгие, или слишком строгие. «Лесенка» приглянулась своей простотой и непродолжительностью. На 4-й день минус 1,5 кг. Уверена, что по окончании сброшу еще немного. Самое главное – «уходят» бока! Пробуйте, не пожалеете!

Мария, 29

После рождения второго ребенка, решила, что моя жизнь остановилась на 56 размере. Ежедневно готовя дома еду мужу и детям, невольно становлюсь участником этого «праздника живота». Все предлагаемые системы слишком долгие, не для моего терпения. Услышала про диету «Лесенка», поднялось настроение, появилась цель. Мне кажется, лучшего я еще не слышала. Одна мысль о том, что это всего 5 дней, приводит меня в восторг и движет испробовать! Начинаю со следующей недели!

Екатерина, 38

Мне не стыдно признаться, что нашел я эту диету на женском форуме, так как перепробовал все возможные способы похудеть, и все безрезультатно. В моем возрасте мой вес около 90 кг. Методика привлекла тем, что каждый день в рационе что-то новое. За первые 3 дня я потерял до 3 кг! Уверен, что к концу будут еще потери в весе. Переносится она легко, поэтому буду периодически выходить на новые круги. Сегодня благодаря именно «Лесенке» я избавился от многих комплексов. Я верю, что моя жизнь наладится не только на работе, но и в личных отношениях!

Евгений, 25



загрузка...

Что еще почитать по теме:
Комментарии (1)
Таня Ответить

Я долго собиралась попробовать,но так и не собралась..где-то пол года назад похудела на диете Симеонса и скинула 13 кг, больше, к счастью, пока что диеты не нужны. А диету Симеонса рекомендую, особенно с Анат Штерн, результат отличный!

Поделитесь своим мнением
Ваше имя
Комментарий

x