Самая лучшая диета 2015 — на кашах!

13 апреля 2015 18

В последнее время правильному питанию уделяется большое значение.

Разновидности круп

Спорт и диеты вошли в жизнь современного человека всерьез и надолго.

Особенно актуальна проблема снижения веса в преддверии летнего пляжного сезона.

Исконно русская пища

Очень большую популярность приобрела диета на кашах.

В 2015 году по опросам худеющих она даже была удостоена титула «Самая лучшая диета-2015.

Такое признание она заслужила вполне обоснованно, так как является мало затратной, в отличие от, например, диеты Дюкана, очень эффективной и практически не имеющей противопоказаний.

Испокон веков каша считается истинно русским блюдом, ее любят все от мала до велика.

Кто-то предпочитает гречневую, кто-то – рисовую, но любимая каша есть у всех.

Именно поэтому методика доступна для всех и легко переносится, ведь она не предполагает наличие каких-либо экзотических продуктов и долгого процесса приготовления.

Коротко о пользе каш

Употребление злаковых блюдДлится диета на кашах для похудения 6 дней.

В эти дни нужно питаться крупами, сваренными на воде.

Молоко, сахар и масло добавлять нельзя.

Разрешается подсаливать блюда, но результат будет гораздо эффективнее, если обойтись без соли.

Несоленая каша – блюдо не очень аппетитное, но легко усваиваемое, к тому же из организма выводятся лишняя жидкость и шлаки.

В период программы обязательно употребление чистой питьевой воды, никакие газированные напитки, в том числе и минеральная вода с газом не допускаются.

Из напитков разрешены чаи, желательно, зеленый, кофе в небольших количествах, травяные успокаивающие сборы.

Диета на кашах – это совокупность 6 монодиет.

В период похудения предстоит выдержать 6 дней, первый из которых будет овсяный, второй – гречневый, третий – рисовый, четвертый – чечевичный, пятый – манный, шестой – пшенный.

Именно такой порядок следует соблюдать.

Менять дни не рекомендуется, как и смешивать каши в один день.

Способ похудения на злаках дает гарантированную потерю веса от 5 до 8 килограммов, здесь все индивидуально.

Результат впечатляет, не правда ли?

К тому же злаки обогащают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, очищают кишечник, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

загрузка...

Следствием чистки организма является значительно посвежевший цвет лица.

Потеря веса осуществляется за счет сжигания жиров.

Каждая каша воздействует на снижение веса по-своему.

Овсянка – истинно диетическое блюдо.

Благодаря диете на овсяной каше можно добиться прекрасных результатов в похудении.

Она содержит комплекс необходимых витаминов, минералов и аминокислот, которые понижают уровень сахара в крови, нормализуют холестерин, выводят шлаки и токсины.

Клетчатка (главная составляющая овсянки) обладает свойством соединять и выводить из организма вредные элементы.

ОвсянкаОвсянка не только кладезь полезных веществ, она благотворно, мягко воздействует на кишечник, к тому же является низкокалорийным продуктом.

О пользе гречки знают все.

Содержащиеся в ней витамины, микроэлементы позволяют худеть без ущерба для организма.

Неслучайно многие знаменитости включат в свой рацион при похудении именно гречку, отдавая ей предпочтение среди других круп.

Калорийность ее еще меньше, чем у овсянки, а польза ничуть не меньше.

Преимущество диеты на каше гречневой в том, то она обогащена белком.

В рисовой каше также содержится белок, а также крахмал, клетчатка, как и в овсяной, и углеводы.

Употребление риса положительно влияет на кишечник, особенно это полезно людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания.

Рис – основная еда жителей азиатских стран и главный продукт настоящей японской диеты.

Польза его при похудении неоспорима.

Однако на третий день программы следует отдать предпочтение бурому или дикому рису, а не обычному белому, так как они менее калорийны и более обогащены витаминами.

Чечевица является основным продуктом многих белковых диет.

Не очень распространенный продукт, тем не менее, диетологи рекомендуют активно использовать в процессе похудания.

Чечевичный белок особенный, по пищевой ценности он не уступает мясному и даже имеет преимущество, так как способствует нормализации холестерина в крови.

Раньше считалось, что манная каша не способствует похудению, так как содержит большое количество углеводов.

Средства для эффективного снижения весаВиды эффективных средств для похудения и отзывы о них. Давайте узнаем, что это за средства и реально ли быстро худеть.

Узнать о том, какие бывают разгрузочные дни, как их проводить правильно и каково их действие на организм, можно здесь.

Курица, ананасы, орехи — это все так вкусно сочетается в салате. Рецепт приготовления в статье.

Однако в последнее время мнение об этом продукте изменилось, и она стала очень популярна, являясь необходимым компонентом во многих системах похудания.

Это обусловлено тем, что манка является продуктом, не утяжеляющим стенки кишечника, способствует его очищению, к тому же прекрасно насыщает организм.

Пшенная каша – прекрасный диетический продукт, содержащий огромное количество макроэлементов и витаминов.

Она обогащена белком и витамином Е, который также называют витамином красоты, таким образом, благотворно влияет на состояние кожи и волос.

Нормализует давление, ЖКТ, понижает холестерин, выводит шлаки.

Помимо всего прочего, в пшенке содержатся пшенный сахар, способствующий сжиганию жира, и крахмал.

Преимущество диеты в том, что она не голодная.

При соблюдении всех требований результат будет поразительный.

Давайте немного отвлечемся и посмотрим видео-сюжет про похудение с помощью круп:

Как и чем питаться

Меню диеты для похудения на кашах не блещет разнообразием, но и скучным его не назовешь, потому что крупы каждый день нужно есть разные.

Варятся они обычным способом, но, как указывалось выше, добавление сахара, молока и масла не допускается.

В день нужно съесть 3-4 тарелки блюда.

Исключение составляет только чечевица – ее нужно замочить с вечера, так как по отзывам о диете на кашах варится она очень долго.

Если одними злаками питаться тяжело и голодно, можно добавить в рацион фрукты, предпочтение следует отдать зеленым яблокам и цитрусам.

Бананы, виноград, дыню есть нельзя.

Допускаются сухофрукты, кефир, йогурт с пониженным содержанием жира, свежие овощи, кроме картофеля.

Можно добавлять в каши мед.

Перед принятием пищи рекомендуется выпить стакан простой воды, а вот пить после еды можно не ранее чем через 1-1,5.

После 18.00 принимать пищу уже нельзя, но допускается выпить стакан кефира на ночь.

А теперь: «Овсянка, сэр!» или просмотр видеозаписи на актуальную для нас тему:

Отзывы читателей

Итак, теперь вам нужно узнать отзывы похудевших на диете на кашах:

Замечательная диета, эффективна и доступная. После родов я поправилась на 11 килограммов. Сразу же после прекращения кормления грудью я принялась худеть. За 6 дней я похудела почти на 7 килограммов. Результат превзошел все мои ожидания. У меня наладилась работа кишечника, цвет лица стал просто потрясающим, уменьшились объемы. Большой плюс в том, что есть совершенно не хотелось, так как каши отлично насыщают организм.

Елена, 30 лет

Я перепробовала многие диеты, начиная с японской и заканчивая системой Ларисы Долиной. Но методику на кашах считаю самой лучшей из всех, на которых я сидела. Они не наносят организму никакого вреда, сытные, очень полезные. Самым голодным днем для меня стал рисовый, так как дикий рис значительно отличается по вкусу от традиционного белого, но один день можно и потерпеть. Я похудела на 5 килограммов, значительно ушли объемы. Просто потрясающая диета, в случае необходимости повторю ее.

 Мария, 43 года

Диеты на кашах считаются очень полезными для организма, именно поэтому врачи рекомендуют устраивать в неделю хотя бы один разгрузочный день на злаках.

Оценить статью:
0
загрузка...
Что еще почитать по теме:
Поделитесь своим мнением и результатом
Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!
Ваше имя
Комментарий

x