Легкая диета Екатерины Миримановой «Минус 60»

Система похудения или диета Екатерины Миримановой, знакомая нам по названию «Минус 60», в последнее время приобрела широкую известность.

В чем же заключается такая популярность?

Система минус 60

Прежде всего, в личном опыте Екатерины, ведь когда-то она весила целых 120 килограммов.

Благодаря упорству и целеустремленности ей удалось избавиться от 60 кг и из толстушки превратиться в очаровательную и привлекательную стройную женщину.

О системе, позволяющей распрощаться с лишними килограммами, и рассказывается в этой статье.

Основные принципы диеты

Два главных принципа, вокруг которых и построена система: раздельное питание и запрет принимать пищу после 18.00.

Однако не все так просто, есть некоторые условия, выполняя которые и можно получить желаемый результат.

Не стоит рассчитывать на быстрое похудение.

Екатерина сбрасывала вес не месяц и даже не три.

Ее личная диета длилась целых полгода.

Диетологи не критикуют систему Миримановой, считая ее вполне сбалансированной.

Употребление любой пищи до обедаОграничений в продуктах нет, но пиршества можно устраивать только до 12.00.

После полудня рацион, включающий в себя обед и ужин, становится более жестким.

Мириманова не призывает вовсе отказаться от сахара и тем более перейти на сахарозаменитель.

Но постепенно нужно начать ограничивать себя в сладком.

загрузка...

Постепенно организм отвыкнет от тортиков и пирожных.

Обязательно пить воду, это необходимое условие.

При приготовлении пищи не пробовать ее.

Многие хозяюшки, готовя вкусный борщ или котлеты, не могут отказать себе в наслаждении вкусить свежеприготовленное блюдо.

Не стоит этого делать.

С солью, необходимым ингредиентом всех блюд, нужно быть аккуратнее.

Старайтесь соблюдать умеренность.

Во время программы стоит начать принимать витамины, так как в рационе недостаточно необходимых организму поливитаминов.

Необходимости в разгрузочных днях нет, более того, при диете Миримановой «Минус 60″они противопоказаны.

Если вы не успели поужинать до 18 часов, нужно совсем отказаться от приема пищи в дальнейшем.

Ешьте столько, сколько нужно

Результат Екатерины Миримановой

Утром нужно есть обязательно, необязательно завтракать плотно.

Можно выпить чашку чая или кофе и съесть парочку сухариков с сыром.

Подсчитывать калории не требуется, как и уменьшать порции.

Далее допускается употреблять в пищу все, что угодно, но как только часы покажут 12.00, шоколадные конфеты и пирожные нужно убрать до следующего утра.

Далее следуют еще два приема пищи.

Диета Екатерины Миримановой допускает перекусы, состоящие из фруктов и овощей.

Человек может есть столько, сколько ему нужно, исходя из индивидуальных особенностей организма.

На обед рекомендуются только вареные или тушеные блюда.

Можно и жареные, но с условием, что они приготовлены на сухой сковороде.

Действует принцип раздельного питания, например, можно картошку, но без мяса или рыбы.

Жирные соусы, майонез, сметана допускаются, но только до 14.00 и не больше чайной ложки.

Приготовленные на ужин блюда должны быть только в вареном или тушеном виде, ни в коем случае не в жареном.

Нельзя сказать, что эта методика однообразная, потому что из разрешенных продуктов можно приготовить много вкусных блюд.

Из напитков рекомендуются чай как черный, так и зеленый.

Но есть некоторое условие: черный чай – днем, зеленый чай – вечером.

Допускается употребление свежих соков без сахара, а также алкоголь, например, сухое красное вино, бокал которого можно выпить вечером.

Отзывы похудевших

От наших читателей мы получили письма с такими отзывами о диете Миримановой:

После родов я сильно набрала вес и была похожа на какую-то бабеху, ничего общего с той стройной девушкой, которой я была до рождения ребенка. Я весила почти 100 килограммов. Книгу Миримановой прочитала по совету подруги и поняла, что это как раз то, что мне нужно. Что мне показалось особенно привлекательным — не нужно изнурять себя суровыми голодовками. Печальный опыт у меня имеется, когда от голода я чуть ли не падала в обморок, а потом начинала есть все, что попадалось под руку, в итоге набирая вес еще больше. Для меня это уже не диета, а стиль жизни. Благодаря Екатерине и ее мудрым советам я похудела на 18 килограммов за год.

Светлана, 23 года

Снижаем вес по-кремлевскиПолная таблица и меню кремлевской диеты. Возможно, что вам она будет более подходящей.

Каким образом используют куркуму для похудения и правда ли, что обертывания с ней помогают избавиться от лишних складок? Поговорим на эту тему в статье.

Кто-то любит капусту брокколи, а кто-то — нет, но знать о ее полезных свойствах нужно и тем, и другим. Подробно они описаны тут.

Был у меня период, когда я махнула на себя рукой, полностью погрузилась в быт, жила только детьми, как-то не до фигуры было. Когда опомнилась, то весила уже под 80 кг. Прочитав о диете Екатерины Миримановой «Минус 60», я решила попробовать. Я втянулась и худела с удовольствием, за 4 месяца сбросила 11 килограммов, причем не напрягаясь и не голодая. Отличная методика!

Ольга, 44 года

Наслушавшись восторженных отзывов, решила испробовать на себе. Но к моему удивлению, вместо того, чтобы терять килограммы, я начала их набирать. Знакомый врач сказал, что эта система питания – полная чушь. Мириманова утверждает, что можно есть все, но до 12.00, даже включая в меню диеты тортики и конфетки. Ну, вот и получаете в результате дополнительные килограммы. Мне система не понравилась, больше я к ней возвращаться не буду.

 Ирина, 32 года

Диета не заставляет кардинально менять свои привычки.

Переход к правильному питанию происходит плавно и безболезненно, а отличительной особенностью диеты служит возможность побаловать себя сладким.

Не стоит забывать о физических нагрузках, что бы тело не стало дряблым и некрасивым.

А теперь сама автор данной системы питания расскажет нам о ней более подробно:



загрузка...

Что еще почитать по теме:
Комментарии (1)
Елена Ответить

Это даже не диета, а система питания или даже образ жизни. При таком питании можно не только похудеть, но и наладить пищеварение. Не набираю вес на этой системе уже два года.

Поделитесь своим мнением и результатом
Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях. Сделайте наш журнал лучше!
Ваше имя
Комментарий

x